po czym

po pierwsze ,a w czym te bóle przeszkadzają?? ,bo mi osobiscie w niczym,jeżeli w ogóle mówimy o bólach miesni ,a nie czegos innego ha ha,bo tez moze spuchnąc od za dużego ciężaru :)) po drugie wystarczy trenowac systematycznie z odpowiednią częstotliwoscią,nie robic za długich przerw między treningami poszczególnych grup miesniowych i bóli nie [...]

Po 2 dniach jedzenia tych 2400kcal waga jest o pół kilograma wyższa a obwód pasa o prawie 2cm większy, jest się czym martwić i coś zmieniać czy raczej nie?

[...] 200g białka w jednym posiłku, mało tego badania wykonane na kobietach wykazały, że więcej korzysci czerpały zjadając całą porcje białka w jednym posiłku. daj tego kuraka 250g zamiast twarogu do ostatniego posiłku, ten twaróg wywal zupełnie i uzupełnij węglami A ta teoria to skąd ? w czym przeszkadza ten twaróg i po co ma ładować więcej węgli ?

[...] serie na niskim zakresie a potem regresy. Ja lubię rampę w wielostawowych ćwiczeniach a potem dobić się właśnie regresami. Lubię tak właśnie przedział 8-10 powt w serii, na większym źle się ćwiczy, dyskomfort psychiczny. Ale to naprawdę kwestia indywidualna, ćwiczysz przecież już 1,5 roku, sam powinieneś wiedzieć na czym się lepiej czujesz.

Kupiłem tego Stimerexa, spodziewałem sie większego kopa. Tzn. w pierwsze dni czułem, ze w środku chodzę, ale chyba sie juz przyzwyczaiłem. Moze dorzucę jednego kapsa, zobaczymy. Wagowo (w zeszłym tugodniu) zszedłem do 124,6kg, we wtorek bede znał bf. Ostatnio próbowałem ogarnąć sie trochę z dieta, w sensie rozwinąć informacje z tego wątku i od [...]

przenoszenie tez robilem tylko myslem ze po podciaganiu to jakos inaczej sie robi ale widac jest to to samo o czym myslalem. Ok dzieki za wszsytkie rady !!!oczywiscie bede pisal jak rozpoczne mam nadzieje ze mi jeszcze pomozesz jakbym mial jakis pytania :)

[...] smaków. Moim zdaniem najlepszy. 'pistachio', 'fudge chocolate' i 'tiramisu' - Bardzo przeciętne, wchodzą dobrze, zjadliwość wyższa niż w przypadku Matrixów, ale szału nie ma. 'red berries' i 'lemon cake' - Zupełna porażka... Smakują jak te gumy rozpuszczalne (MAMBO?) zmiksowane nie wiadomo z czym. Za słodkie, mdli po nich okrutnie. pzdr

nie wiem jakie masz to gino?po jakich cyklach może masz po nandro?gino jeśli masz już lata to pewnie zostaje tylko zabieg,ale jest refundowany to nie wiem nad czym myślisz,mimo lajtowego cyklu dał bym troche hcg

[...] pójściem spać? Co zjeść i czy w obu przypadkach to samo? 4. Czy dobrze byłoby zmienić sposób odżywiania na redukcji, coś gdzieś dołożyć np. jakieś biało? Nie chodzi o to czym mi brakuje i muszę uzupełnić, ale o to czy jest wskazana gdzieś jakaś większa i szybka dawka jakiejś odżywki? Mam nadzieję, że teraz będzie łatwiej coś podpowiedzieć. [...]

[...] szacunek do każdej z nich i rozumiem, że różni ludzie wybierają różne rzeczy do uprawiania rekreacyjnie. Ciekawi mnie ten kawałek "różni ludzie" - czyli de facto czym różnią się ludzie uprawiający różne dyscypliny sportu. W końcu nie każdy zdecyduje się uprawiać sporty walki, jak i nie każdy marzy o tym, żeby wygrać w maratonie, [...]

Brudzą pewnie na ten kolor na jaki jest barwiona skóra, nie masz się czym przejmować, po prostu ręce Ci się pocą i barwnik pod wpływem potu pozostaje na dłoniach, po jakimś czasie to przejdzie i nie będą brudzićmiałem tą samą przypadłość z rękawicami treca

Panowie żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów ile trzeba mieć pauzy po Między cyklami? Oczywiście juz po obloku, żeby organizm się zregebrowal i odpoczal Czym dłuższy off tym organizm, lepiej dochodzi do homeostazy , minimum 3miesiące , najlepiej jak wytrzymasz co najmniej pół roku. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-15 09:17:54

no to jak chcesz po jedenj porcji to zrob tak dt rano cee, przed treningiem XS dnt rano XS, po poludniu cee edit: slipboro o czym ty pi3rdolisz? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-20 10:20:28

Przeszukalem cale sfd i nie znalazlem, tak wiec prosze o pomoc. Chcialbym zeby ktos mi wytlumaczyl na czym polega efekt afterburn'u po HIIT. Ogolnie to wiem, ale co wiecej chcialbym wiedziec. Nie bede nowego posta zakladal bo to pasuje tematem pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W [...]

[...] role postawiłem na nogi. I jest tragedia, ale do wytrzymania. w piątek napisze sobie trening i lecimy:) Dieta jest, wszystko jest :) Bede chyba prowadził jakiś dziennik czy coś, zdjecia porobie przed i bede robił co jakiś czas regularnie. :) Narazie nie ma się czym chwalić, ale jak to powiedział pewien facet z forum - kazdy kiedyś zaczynał. :)

Ale co ma wiara do tego? Jedni wierzą w jedne bzdury, inni w drugie, nie ma co tu się nad czym rozwodzić. Irracjonalność to irracjonalność. Co do "bezdotykowego nokautu" to w dojo śmiejemy się, że zaawansowanych poznać po tym, że sensei nie musi wykonywać techniki do końca, bo uke sam się składa. Wynika to ze świadomości "że będzie [...]

[...] spalanie tkanki tłuszczowej. (Sam spalacz przy złej diecie + złym treningu nie da nic). Jak da się wywnioskować z akapitu powyżej, same aeroby nie są skuteczne w spalaniu tkanki tłuszczowej. Bieganie 2 x dziennie (codziennie..) przyniesie tylko efekty w postaci bólu czynnego aparatu ruchu, o czym zdążyłeś się już przekonać na własnej skórze.

[...] od: sezonowców, kanapowców, którzy sami powinni doopę ruszyć a tego nie robią, typów co to się wiecznie chwalą, że oni kiedyś to "brali na klatę x kg" (przy czym x dąży do nieskończoności), a obecnie nie widać żeby coś po za sześciopakiem browaru mogli podnieść :) Zawiść czysta, ot co :) Osoby poważniej zajmujące się sportem na [...]

A czy nie wystarczy wzięć gluta tylko po treningu? Wszak po treningu jest największy ubytek glutaminy. Czym się różnie glutarol (chyba nic nie przekręciłem) od glutaminy? gregor beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

[...] sztangi angażuje mięśnie zębate, międzyżebrowe, piersiowe, oraz przód i dół najszerszych grzbietu. Pierwsze 3 grupy mięśniowe należą właśnie do klatki piersiowej, przy czym piersiowe są oczywiście nazywane 'klatą'. Jeśli nie wierzysz, że klata tutaj pracuje, to zrób to ćwiczenie po ciężkim treningu klaty, a przekonasz się, że mięśnie [...]